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舞蹈艺考生如何克服考试的紧张心态

  人在紧张的情况下,会出现焦虑与慌乱,影响大脑的思考,进而影响到考场的发挥,舞蹈艺考生一定要学会克服这种怯场心理,这样才肥保证动作的完整展现,以及精神状态的饱满,更容易通过考试。针对这个问题,(天津东方舞培训)老师给出如下几个建议:

  充分准备、充满自信

  对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己,你对这次表演准备得十分充分。自己要反复演练,有充分的信心,相信自己有能力完成表演。阿图尔.鲁宾斯坦曾说:“当我走上舞台,我便是国王。”这是至理名言。

  价值取向

  功利心过重,期望值过高,天津东方舞培训老师总希望通过演出的机会能一展才华,功成名就。这种“一演即红”的观念误解了舞蹈表演活动对艺术成就的实践作用,对表演者发挥真实水平有很大影响。所以要树立正确的价值观,以实现自我为最大目标,不要掺杂任何物质色彩。

  提高舞者自身的文化修养

  表演者应加强文化修养,不断开阔视野,培养融合自身音乐表现风格的艺术“悟性”和“灵性”,表演者文化培养水平是决定个体艺术表现水平的重要因素。

  加强比赛前的“心理训练”

  当接近测试期和测试期时,天津东方舞培训老师应安排球员到现场进行现场训练,但依靠对自然环境的负面适应是不够的。要进行有意识的心理训练,增强自我调节能力,积极改变生活。训练和心理习惯适应游戏环境。

  切忌仓促上阵

  天津东方舞培训老师反对这种仓促的应试,每一次表演和考试都必须熟练,演员充满信心,才能获得心理上的满足感和舒适感。

  多进行运动表象和情绪记忆活动

  所谓的运动外观是演员想象他正处于表演过程中,构思出跳跃,转身,翻身和跳舞的样子。这个形象越鲜明,清晰和稳定,对舞者的专业技能越有利。

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